ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Минздрава России опубликовали методические рекомендации по безопасному для здоровья детей и подростков использованию мобильного телефона

ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Минздрава России опубликовали методические рекомендации по безопасному для здоровья детей и подростков использованию мобильного телефона, в том числе:

1)Рекомендации по безопасному использованию мобильных телефонов:

Снижение воздействия электромагнитного излучения (ЭМП):

- Выбор модели: При покупке телефона для ребенка отдавать предпочтение моделям с низким уровнем излучения (SAR).
- Место разговора: Избегать разговоров в экранированных помещениях (подземка, метро) и транспорте.
- Зарядка: Не разговаривать во время зарядки.
- Время разговора: Дождаться установления связи (10-20 сек), держать телефон на расстоянии от головы, использовать наушники или громкую связь.
- Наушники: Предпочтение проводным, так как беспроводные сами излучают радиосигнал.
- Длительность: Ограничить разговоры до 2 минут без громкой связи или наушников, делать перерывы не менее 15 минут.
- Ношение: Держать телефон подальше от тела, особенно грудной клетки и половых органов.
- Ночной режим: Отключать телефон или держать на расстоянии 1-2 метра от головы.
- Альтернатива: Предпочтение мессенджерам (WhatsApp, Telegramm), ограничение использования телефона в школе.

2)Рекомендации по безопасному использованию мобильного телефона в режиме мобильного интернета:

Снижение нагрузки на зрение и внимание:

- Домашнее задание: Отключать звук уведомлений, убирать телефон из поля зрения.
- Расположение: Держать телефон на расстоянии от тела (стол, подставка) при использовании интернета.
- Чтение: Не использовать телефон для чтения учебных материалов, использовать «режим чтения».
- Сон: Прекратить использование телефона за 1-2 часа до сна, не использовать его ночью.
- Дети: Ограничить использование младшими школьниками до 10 минут разово, отдавать предпочтение устройствам с большей диагональю экрана.

Ограничение времени использования:

- Ежедневная норма: Суммарное время работы с экранами (компьютер, планшет, смартфон) не должно превышать: 1-2 класс - 1 час 20 мин, 3-4 класс - 1,5 часа, 5-9 класс - 2 часа, старше 15 лет - 2,5 часа.
- Родительский контроль: Использовать приложения для ограничения доступа ребенка к телефону.
- Школа: Использование телефона в школе не рекомендуется, за исключением экстренных случаев.

Законодательные ограничения:

- С 1 сентября 2024 года использование мобильных телефонов на уроках будет запрещено, за исключением экстренных ситуаций.

Организация разработчик – Федеральное Государственное Автономное Учреждение «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Минздрава России (НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков)
Авторы разработчики: Храмцов П.И., Курганский А.М., Вятлева О.А., Горелова Ж.Ю., Гурьянова М.П., Шубочкина Е.И.

Методические рекомендации взяты из источника https://vk.com/wall-124644832_13339