проект АНО УралДобро «Профилактика для каждого 2024»

Профессиональное выгорание, снижение мотивации - это акутально и для сотрудников НКО, и для студентов. Причины снижения мотивации осенью: 
1.Короткие и холодные дни. Недостаток солнечного света и изменение климата могут вызывать усталость, плохое настроение и депрессию. 
2. Начало нового учебного года и рабочего сезона. Повышение активности и объёма работы может привести к перегрузке и стрессу. 
3. Снижение физической активности.  Осенью люди чаще остаются дома и выбирают менее активную деятельность, что влияет на уровень энергии и желание действовать. 
Чтобы побороть потерю мотивации осенью, можно следовать таким рекомендациям:
1.Следить за физическим состоянием. Физическая активность поможет поднять настроение, повысить энергию и улучшить общую мотивацию. 
2.Установить ясные и конкретные цели. Разбить их на маленькие, достижимые шаги и отслеживать свой прогресс. 
3.Обращать внимание на эмоциональное состояние. Если чувствуется усталость или негативные эмоции, стоит позволить себе отдохнуть и позаботиться о своём благополучии. 
4. Планировать и управлять временем. Создать расписание и определить приоритеты для достижения целей. 
5.Разнообразить рабочий день. Можно внести в расписание новые задачи или сменить рабочую обстановку. 
6. Больше общаться с людьми. Общение с другими людьми даёт необходимое разнообразие эмоций, которое так нужно в серые осенние дни. 



Опубликовано в рамках проекта «Профилактика для каждого 2024», реализуемого при поддержке субсидии для СОНКО, предоставляемой из бюджета муниципального образования «город Екатеринбург»


#Уралдоброзож2024