7 фактов о пользе физической активности

1. Физическая активность снижает риск болезней. По данным ВОЗ, недостаток физической активности является значительным фактором риска неинфекционных заболеваний, таких как инсульт, диабет.

2. Регулярная физическая активность способствует поддержанию здоровья.

3. Пользу для здоровья приносит физическая активность как умеренной, так и высокой интенсивности.

4. Добавить движения в жизнь помогут пешие прогулки, утренняя зарядка, любимые подвижные игры или танцы.

5. Доказано, что спорт — отличное лекарство от стресса. 20 минут упражнений в день помогут снизить уровень стресса, а также улучшат физическую форму.

6. Гимнастика, выполняемая регулярно, улучшит кровообращение во всём организме. В том числе поможет мозгу получать больше кислорода.

7. Можно выбрать любой спорт, который по душе. Главное, чтобы тренировки не изматывали и исключали возможность получения травм