Сон — это не просто отдых. Это активный процесс восстановления мозга и нервной системы.
И никотин вмешивается в него гораздо сильнее, чем кажется.
Даже если человек курит днём, никотин:
— нарушает переход в глубокие фазы сна,
— делает сон более поверхностным,
— увеличивает количество микропробуждений.
Человек может не помнить этих пробуждений, но мозг их «помнит».
В результате:
— восстановление неполное,
— днём больше усталости,
— сложнее справляться с эмоциями.
Со временем это начинает ощущаться как хронический дефицит энергии, даже если формально сон «нормальный».
