С 29 сентября по 5 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу!
Управляйте стрессом ради своего сердца!
Хронический стресс — один из факторов риска инфаркта миокарда. Он повышает давление, способствует воспалению сосудов и образованию бляшек, а также усиливает действие других вредных привычек.
Главный психотерапевт Минздрава Свердловской области Михаил Перцель напоминает: стресс часто ведёт к алкоголю, курению и перееданию — всё это подрывает здоровье сердца.
Что поможет снизить стресс:
- регулярная физическая активность;
- прогулки, йога, медитация, дыхательные практики;
- полноценный сон и сбалансированное питание;
- общение с близкими и поддержка друзей.
Если справиться самостоятельно сложно — обратитесь к специалисту.
в Свердловской области работают круглосуточные бесплатные линии экстренной психологической помощи:
8-800-300-11-00 - для взрослых,
8-800-300-83-83 - для детей, подростков и родителей.
Если вы в растерянности, нуждаетесь в совете, куда обратиться, позвоните и расскажите о том, что вас беспокоит.
